upplev inre ro
Fördelar med meditation
Upptäck hur träning i meditation kan förbättra ditt mentala och fysiska välmående.
Varför meditera?
När vårt sinne är rofyllt är vi fria från oro och mentalt obehag och vi upplever sann lycka. Meditation gör vårt sinne rofyllt och kan utövas av alla.
Minska stress
Upplev ett lugnt sinne och minska stress, spänning och oro.
upplev inre ro
Må bättre och upplev en mer hållbar lycka i vardagen.
Hjälpa andra
Förbättra dina relationer och finnas till för andra.
Ett rofyllt & balanserat sinne
Lär dig meditera
Syftet med meditation är att utveckla inre ro genom att utveckla positiva tankesätt och sluta med negativa tankar. När sinnet har slagit sig till ro, utvecklar vi positiva sinnestillstånd som hjälper oss att lösa våra dagliga problem, som t.ex. tacksamhet, tålamod och medkänsla. Prova själv genom att följa denna enkla instruktion för andningsmeditation.
Om vi tränar i meditation blir vårt sinne gradvis mer och mer rofyllt, och vi kommer att uppleva en renare och renare form av lycka.
— GESHE KELSANG GYATSO
Börja din resa
Var ska man börja?
Nybörjare? Vi erbjuder halvtimmesmeditationer varje vardag på morgonen och vid lunchtid. Du kan också testa vår gratismeditation på söndagar och sen stanna kvar och fika med andra likasinnade i vårt café.
I vår bokhandel hittar du ett stort utbud av böcker och ljudinspelningar om meditation och modern buddhism. Lär dig hur du kan göra meditation till en del av vardagen i en rofylld och stödjande miljö.
